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孕期不适怎么缓解？教你几招
2020-12-27 18:40:03
孕期不适
一旦怀孕，最让人心烦的不是长胖了，也不是睡不好，更不是穿不了高跟鞋，而是总会不定期出现一些不适，让你措手不及。作为一位孕妈妈，提前了解这些不适，并且掌握一些应急的处理方法，才能让孕期更从容一些哦！那么孕期不适怎么缓解？教你几招
孕期不适怎么缓解？
腰背疼
怀孕的任何阶段都会出现腰背疼痛，在怀孕的最后几周尤为突出，这是因为胎宝宝的长大，腰背部肌肉张力改变了肌体的平衡而导致的。建议孕妈妈别提重物，站的时候最好是站直，同时还可以用热毛巾敷一下感觉痛的地方来缓解！
胃痛
怀孕的时候由于胎宝宝逐渐长大，腹部会给肠胃增添很大的压力，从而导致胃酸容易向上翻涌，让孕妈妈产生一种烧心感。建议孕妈妈每天少吃多餐，少吃酸辣、冷冻、油炸的食物，吃完饭后半小时内不要躺着，尽量是坐直，防止胃酸往上走
头痛
变化不定的激素、精神压力以及不断增加的劳累感都会造成头痛。孕妈妈可以在头上敷热毛巾也能有效缓解头痛，白天应该多喝水，每晚保证至少有6—7个小时的睡眠。
静脉曲张
怀孕期间分泌的荷尔蒙导致肌肉松弛，而体内增加的血液却为血管增添了额外的压力，使血管扩张，静脉内的瓣膜异常而导致回流障碍，血管扩张扭曲，甚至高出皮肤而呈静脉曲张。虽然与遗传有关系，但是可以通过少站立来预防哦！而且，坐着的时候千万不要翘二郎腿，以此减轻对血管造成的压力。同时，也可以穿长筒袜进行预防！
乳房胀痛
大部分孕妈妈都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，不必过于紧张。主要是因为怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。孕妈妈要做好乳房的清洁与护理，不仅使乳房、乳头、乳晕等处保持清洁卫生，也可以用热毛巾敷于乳房处。
“孕期不适怎么缓解？”已经了解，如还有其他疑问可联系咨询。
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